百岁人生这本书主要讲的什么_LF云中漫步_第九天辟谷

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今晚静等通知，如果我住的片区疫情降为低风险，明天一早要去慢跑，坚持了将近两个月，隔天一次的晨跑，我已经上瘾了。

跑步是门学问，不懂容易伤害自己的身体，网上、抖音上，跑步大神都在支招，好朋友推荐在抖音学习石春健老师教的方法。理论懂了，要在跑的过程中自己慢慢领悟，每一次跑后都有启发。

又学了一下教程，还是有些掌握不好。在家里跑不开，怕影响邻居。这个疫情，我们好难喔，

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